Ο κορεσμός του αίματος με οξυγόνο είναι ένας σημαντικός δείκτης που αντανακλά την περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα και είναι απαραίτητος για τη διατήρηση των φυσιολογικών φυσιολογικών λειτουργιών του ανθρώπινου σώματος. Ο κανονικός κορεσμός οξυγόνου του αίματος θα πρέπει να διατηρείται μεταξύ 95% και 99%. Οι νέοι θα είναι κοντά στο 100%, και οι ηλικιωμένοι θα είναι ελαφρώς χαμηλότερα. Εάν ο κορεσμός του αίματος σε οξυγόνο είναι χαμηλότερος από 94%, μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα υποξίας στον οργανισμό και συνιστάται να αναζητήσετε έγκαιρα ιατρική εξέταση. Μόλις πέσει κάτω από το 90%, μπορεί ακόμη και να προκαλέσει υποξαιμία και να προκαλέσει κρίσιμες ασθένειες όπως η αναπνευστική ανεπάρκεια.
Ειδικά αυτοί οι δύο τύποι φίλων:
1. Ηλικιωμένοι και άτομα με βασικές ασθένειες όπως υπέρταση, υπερλιπιδαιμία και στεφανιαία νόσο μπορεί να έχουν προβλήματα όπως παχύρρευστο αίμα και στενό αυλό αιμοφόρων αγγείων, που θα επιδεινώσουν την υποξία.
2. Άτομα που ροχαλίζουν σοβαρά, γιατί το ροχαλητό μπορεί να προκαλέσει υπνική άπνοια, προκαλώντας υποξία στον εγκέφαλο και στο αίμα. Το επίπεδο υδρογόνου στο αίμα μπορεί να πέσει στο 80% μετά από 30 δευτερόλεπτα άπνοιας και μπορεί να συμβεί αιφνίδιος θάνατος όταν η άπνοια υπερβεί τα 120 δευτερόλεπτα.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μερικές φορές υποξικά συμπτώματα όπως σφίξιμο στο στήθος και δύσπνοια μπορεί να μην εμφανιστούν, αλλά ο κορεσμός του οξυγόνου του αίματος έχει πέσει κάτω από το τυπικό επίπεδο. Αυτή η κατάσταση ταξινομείται ως «σιωπηλή υποξαιμία».
Προκειμένου να αποφευχθούν προβλήματα πριν εμφανιστούν, συνιστάται σε όλους να προετοιμάσουν τον εξοπλισμό μέτρησης οξυγόνου στο αίμα στο σπίτι ή να αναζητήσουν έγκαιρα ιατρικές εξετάσεις. Μπορείτε επίσης να φοράτε μερικές έξυπνες φορητές συσκευές, όπως ρολόγια και βραχιόλια στην καθημερινή ζωή, οι οποίες έχουν επίσης λειτουργίες ανίχνευσης οξυγόνου στο αίμα.
Επιπλέον, θα ήθελα να συστήσω στους φίλους μου δύο καλούς τρόπους άσκησης της καρδιοπνευμονικής λειτουργίας στην καθημερινή ζωή:
1. Κάντε αερόβια άσκηση, όπως τρέξιμο και γρήγορο περπάτημα. Επιμείνετε για περισσότερα από τριάντα λεπτά κάθε μέρα και προσπαθήστε να δοκιμάσετε 3 βήματα έως 1 εκπνοή και 3 βήματα έως 1 εισπνοή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
2. Η κατανάλωση μιας λογικής διατροφής, η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση του κορεσμού με οξυγόνο στο αίμα και στη διατήρηση της καλής υγείας.
Ώρα δημοσίευσης: Απρ-03-2024
